هر آنچه که باید درباره مکمل آرژنین بدانید

اغلب مطالعات بر این نکته دلالت دارند که مصرف مکمل آرژنین هیچ تأثیری بر عملکرد ورزش غیر هوازی متناوب در ورزشکاران حرفه‌ای ندارد.

با مصرف گلوتامین سیستم ایمنی بدن را افزایش دهید

کسانی که به ورزش‌های قدرتی می‌پردازند برای بهره‌مند شدن از خواص مطلوب گلوتامین در بدن باید روزانه ۱۰ الی ۱۵ گرم از این اسید آمینه را مصرف کنند. این مقدار را می‌توان در ۲ الی ۳ سروینگ تقسیم نمود. توصیه شده است که مصرف گلوتامین بلافاصله و ۲ ساعت بعد از انجام یک فعالیت شدید می‌تواند سودمند باشد.

علت تیر کشیدن پهلو هنگام ورزش و تمرین

تنفس های سریع، بدون نظم و ریتم. کبد بیش از شرایط معمول از خون پر می شود و اندازه آن افزایش پیدا می‌کند که باعث درد در پهلوی راست می گردد.

هشت عادت غلط در ورزش های رزمی

هیچ راهی مستقیم و آسان برای تبدیل شدن به یک رزمی کار بزرگ وجود ندارد. در حقیقت، در تلاش برای […]

شاخص های ادراکی مبارز حرفه ای بر اساس ادبیات ژاپنی

شاخص های آمادگی جسمانی عبارتند از قدرت، سرعت، توان، استقامت، انعطاف پذیری، هماهنگی عصب و عضله و موارد دیگر. مربیان […]

بهترین تغذیه برای نوجوانان

کربوهیدرات مهم ترین گروه غذایی نوجوانان ورزشکار برای حرکات سرعتی و قدرتی میباشد، پس جدی بگیرید. اگر فاصله صرف ناهار و تمرین زیاد است، بهتر است یک میان وعده سبک میل نمایند.

چگونه در ورزشهای رزمی سر وزن برسیم

* بهترین روش، تنظیم یک برنامه غذایی طولانی مدت زیر نظر کارشناسان تغذیه است.

ورزش و تغذیه در ماه رمضان

انواع میوه‌ها و مغزهای کم‌نمک (که باعث تشنگی و کم آبی بدن نشوند) از جمله پسته، بادام، فندق و گردو، برای جبران انرژی ورزشکاران روزه دار ، استفاده آنها بعد از وعده افطار، مناسب است.

هنگام تمرین از راه بینی تنفس کنیم یا دهان؟

شاید یکی از راه های مناسب در ورزش های نامبرده، انجام دم از بینی و بازدم از دهان باشد. ولی اگر بر اثر شدت تمرین و یا عدم عادت، از دهان تنفس کردید، آسمان به زمین نیامده، راحت باشید و ادامه بدید.

ورزش و اثرات آن بر بیماری میگرن

درمورد اثرات ورزش بر روی بیماری میگرن. دکتر محمد علی پیرانی در این زمینه توضیحاتی نوشتند که در زیر میخوانیم. […]

مربیان چاله میدانی و اساتید وایت بردی

این روز ها در فضای مجازی شاهد آموزشهای غیر اصولی توسط برخی کاربران و مربیان کم تجربه و یا مربیان […]

چرا MMA آزاد نمی شود؟ منتظر حوادث و مرگ یا سودجویی دلالان؟

مبارزات داخل قفس در ایران به معنای ، هزینه کن تعهد بده ، بکشی یا بمیری به پای خودت ، ما مسئولیتی نداریم. با توجه به اینکه در کشور ما هنوز مجوز برگزاری مسابقات ام ام ای MMA صادر نشده است ، اما برخی از افراد اقدام به برگزاری غیر قانونی این مسابقات (مسابقات زیرزمینی) می کنند.

آشنایی با ورزشهای رزمی

داستان این موضوع چنین بوده که وقتی امپراتوری آن زمان معبد شائولین را مورد حمله قرار داد سه نفر از بهترین رزمی کاران آن معبد توانستند فرار کنند

معرفی فیلم سینمایی ورزشی، روانشناختی، نقطه کور

معرفی فیلم سینمایی ورزشی، روانشناختی، نقطه کور

آموزش اصولی باز کردن 180 درجه پاها

هنگام باز کرده پاها توجه داشته باشید، هر کجا احساس کردید با باز کردن پاها بیش از حد به آنها فشار میآید همانجا تا ۳۰ ثانیه نگه دارید.

چگونه رشته یا سبک رزمی خود را تقویت کنیم

چگونه رشته یا سبک رزمی خود را تقویت کنیم