تیتر اخبار
شهادت آیت اله سید ابراهیم رییسی ریاست جمهوری تسلیت باد مراسم تودیع و معارفه رئیس فدراسیون رزمی برگزار شد پاراتکواندوکاران ایران برای دومین بار قهرمان آسیا شدند نفرات برتر مسابقات انتخابی تیم ملی ساندا زنان مشخص شدند رقابتهای تاپ کاراته کیک بوکسینگ کشور برگزار گردید پایان کار تیم ملی بوکس ایران با سه مدال در تورنمنت قزاقستان
تأثیر مکمل ZMA و ارتباط آن با ترشح تستوسترون
از لحاظ تئوری، مکمل زینک و منیزیم میتوانند باعث بهبود پروفایل‌های هورمونی آنابولیک شده، کاتابولیسم را کاهش دهند، وضعیت سیستم ایمنی را بهبود بخشیده و تطبیق یافتن با تمرینات مقاومتی را بهتر کنند
۱۰ اشتباه رایج در رژیم غذایی و روش‌های جلوگیری
اگر با خود بگویید که هفته اول ۲۰ کیلوگرم وزن کم می‌کنید، احتمالاً دارید خود را برای یک شکست آماده می‌کنید. اگر فکر می‌کنید که نمی‌توانید به این هدف خود برسید، اولاً ممکن است هرگز برنامه رژیم غذایی خود را شروع نکنید.
هر آنچه که باید درباره مکمل آرژنین بدانید
اغلب مطالعات بر این نکته دلالت دارند که مصرف مکمل آرژنین هیچ تأثیری بر عملکرد ورزش غیر هوازی متناوب در ورزشکاران حرفه‌ای ندارد.
با مصرف گلوتامین سیستم ایمنی بدن را افزایش دهید
کسانی که به ورزشهای قدرتی می‌پردازند برای بهره‌مند شدن از خواص مطلوب گلوتامین در بدن باید روزانه ۱۰ الی ۱۵ گرم از این اسید آمینه را مصرف کنند. این مقدار را می‌توان در ۲ الی ۳ سروینگ تقسیم نمود. توصیه شده است که مصرف گلوتامین بلافاصله و ۲ ساعت بعد از انجام یک فعالیت شدید می‌تواند سودمند باشد.
|
|
