چابکی توانایی جسمی است که فرد را قادر می سازد موقعیت و جهت بدن را به سرعت دقیق تغییر دهد. چابکی یکی از مولفه های مهم آمادگی جسمانی برای موفقیت در انواع مختلفی از ورزش ها است.
این توانایی ها در درجه اول به فرایندهای هماهنگی سیستم عصبی مرکزی که به طور خاص در ورزش های رزمی مهم هستند، بستگی دارد. بسیاری از محققان گزارش داده اند که چابکی مهمترین عامل تمایز در بین ورزشکاران است و نقشی اساسی در بهبود عملکرد مبارزه در رشته های رزمی دارد. به عنوان مثال، یک رزمی کار نیاز دارد که در پاسخ به حرکات حریف به سرعت اقدام به جابجایی و سپس دفاع یا حمله نماید.
از اینرو برای تشخیص و طبقه بندی رزمی کاران بهتر است آزمون های چابکی استفاده و نتایج آنها برای درک نقاط قوت و ضعف با مقادیر استاندارد ثبت شده، مقایسه گردد. از طرفی اذعان می کنم که، هیچ آزمون استاندارد چابکی مخصوص رشته های رزمی، برای دستیابی به اهداف تخصصی آنها وجود ندارد. ولیکن برای اندازه گیری چابکی، برخی آزمونهای استاندارد عمومی وجود دارند
من در اینجا قصد دارم ۸ آزمون استاندارد عمومی را که برای رشته های رزمی نیز مفید هستند، به شما معرفی نمایم. نحوه ی اجرای این آزمون ها در اینترنت بصورت متن و فیلم موجود است و شما به راحتی می توانید با جستجوی عناوین آنها در خصوص نحوه اجرا و جداول مقایسه نتایج آنها اطلاعات مفیدی کسب کنید. اولویت خود من “آزمون چابکی ایلینویز” است. ولی شما می توانید آزمون ها را بر اساس نیازها و رشته انتخابی خود ارزیابی و آزمون دلخواه خود را انتخاب نمائید.
تقدیم به شما که ورزشکارید.
